Questo webinar asincrono introduttivo alla meditazione MOM, della durata di circa due ore, propone una prima esperienza guidata nella pratica secondo il metodo MOM (Meditazione Orientata alla Mindfulness).Attraverso contenuti strutturati ed esercizi guidati di attenzione al respiro, al corpo e ai processi mentali, il percorso introduce allo sviluppo della consapevolezza e della presenza mentale. Viene inoltre offerto un inquadramento essenziale della meditazione, dalle sue origini fino agli sviluppi più recenti della ricerca scientifica.
Il metodo MOM affonda le sue radici negli insegnamenti del Buddha, in particolare nel “Grande discorso sui fondamenti della presenza mentale”, e si ispira anche ai contributi di autori come Henepola Gunaratana e Claudio Naranjo. Accanto a queste basi teoriche e tradizionali, il webinar richiama anche l’interesse della ricerca scientifica contemporanea, che negli ultimi anni ha approfondito gli effetti della meditazione di consapevolezza in ambito psicologico e delle neuroscenze.
